Большинству из нас в жизни встречались люди, от которых исходило ощущение уверенности, силы. У них есть внутренний стержень, они способны опираться на самого себя. Такое умение найти внутреннюю опору можно развить. А закладывается этот стержень в детстве.
Признаки отсутствия опоры на себя
Человека, который не имеет внутреннего стержня, не научился опираться на самого себя, можно вычислить по следующим признакам:
- желание походить на кого-то, подражание другим, страх перед «авторитетами»;
- отсутствие собственного мнения, стремление «жить чужим умом»;
- инфантилизм, эмоционально-волевая незрелость, «детское» поведение и восприятие;
- отсутствие последовательности в поступках, противоречивые желания, неумение довести дело до логического завершения;
- неумение отстаивать собственное мнение, твердо говорить «да» или «нет» в соответствии с ситуацией;
- наличие зависимостей различного рода – занятие нелюбимой работой, поддержание дестабилизирующих, разрушающих, сложных отношений, зависимость от алкоголя, курения, наркотиков;
- завышенный уровень притязаний без учета реальных способностей и возможностей;
- стремление к недостижимому идеалу, сравнивание себя с «идолом», неудовлетворенность собой;
- поиск опоры вне себя.
Не имея внутреннего стержня, не умея опираться на самого себя, человек начинает обвинять окружающих в своих неудачах, испытывает чувство неудовлетворенности, одиночества, отстраненности, переходящее в апатию. Он может проявлять как чувство злости, отвращения, страха, так и агрессию, столкнувшись с трудностями, необходимостью принимать самостоятельные решения.
Причины отсутствия опоры на себя
Чаще всего неумение опираться на себя уходит «корнями» в детство. Причиной могут стать:
- авторитарные родители, требующие поступать и жить в соответствии с собственными убеждениями, идеалами, воззрениями;
- отсутствие достойного примера рядом;
- родительская гиперопека;
- отсутствие одобрения, принятия ребенка как личности.
Маленький человечек требует внешней поддержки и опоры до тех пор, пока не научится полагаться только на себя. Но для этого рядом с ним должны быть люди, которые помогут ему в формировании внутреннего стержня. Для его укрепления ребенок должен ощущать:
- защищенность, безопасность, любовь;
- признание его как индивидуума, личности;
- стремление к поддержке, но без жесткого контроля и насилия над личностью;
- принадлежность к семье, какой-либо этнической или социальной группе;
- признание права на собственное мнение, мировоззрение;
- понимание, принятие его.
Не получивший этого ребенок начинает искать опору в других, так как не умеет самостоятельно действовать, не знает, чего он хочет на самом деле, не уверен в себе. Впоследствии такая личность легко попадает под чужое влияние, становится легкой мишенью для манипулирования, обмана.
Не умея нести ответственность за свои решения и поступки, человек начинает искать причину неудач вовне, обвиняя окружающих, ссылаясь на обстоятельства. Назначая ответственным за себя, свой комфорт кого-то другого (супруга/супругу, друга, «Учителя») человек не только попадает в полную зависимость от него, но и пытается его контролировать.
Что такое «внутренний стержень»?
Попытки обрести опору на себя невозможны без четкого понимания термина «внутренний стержень». Под этим понятием кроется:
- равновесие между внутренним и внешним миром;
- интерес к жизни, оптимизм;
- здоровая самокритичность;
- умение адекватно взвешивать потребности и возможности;
- уверенность в себе;
- способность самостоятельно принимать решения и готовность отвечать за результат;
- собственное мировоззрение без оглядки на авторитеты, но и не бездумное игнорирование общечеловеческих законов, правил поведения в социуме;
- четкое осознание собственных желаний и умение соотнести их со своими возможностями;
- восприятие себя как «Творца», а не «Жертвы»;
- самодостаточность;
- умение быть твердым и гибким одновременно;
- стремление к достижению поставленной цели;
- стремление к самосовершенствованию, личностному росту.
Это не означает, что человек должен не уважать мнение других, не видеть собственных недостатков и ошибок. Такое поведение характерно для заносчивых, ригидных, «твердолобых». Внутренний стержень подразумевает умение быстро и адекватно реагировать на изменения, вносить поправки в стратегию, учиться на ошибках.
Как обрести умение опираться на себя?
Обрести опору на себя личность может, развиваясь из «точки покоя». Гнев, раздражение, недовольство собой и окружающим, ощущение себя незначительным, ничтожным не могут служить отправным пунктом на пути к обретению внутреннего стержня.
Для того чтобы выйти в «точку покоя», нужно проанализировать собственные мысли, эмоции, претензии и убрать все «блоки», препятствующие наполнению ума новыми позитивными установками. Этот этап самый сложный. Индивид должен быть честен с собой и стремиться к позитивному взгляду на мир, в будущем – к равновесию.
Специалисты предлагают множество разных способов формирования внутреннего стержня. Основной алгоритм состоит из:
- Самодисциплины – начинать нужно с малого. Например, составить распорядок дня и придерживаться его, определить близкую цель и стремиться к ее достижению, рассчитывая только на собственные силы, умения, знания. Послабления, отговорки, отсрочки недопустимы.
- Осознанности – необходимо быть реалистом, четко формулировать задачи, взвешивать свои возможности и контролировать результат. Управлять своими эмоциями, поведением, мыслями, признавать ошибки и исправлять их.
- Саморазвития – в преодолении трудностей закаляется внутренний стержень. Можно начать с малого – отказаться от вредных привычек, постепенно повышать планку, соревнуясь с самим собой, спокойно относиться к неудачам, воспринимая их как временное явление, и стремиться к преодолению препятствий.
- Аскезы – добровольное принятие разумных обязательств и выполнение их.
Помогают в достижении цели медитации, тренинги, курсы личностного роста, индивидуальная работа с психотерапевтом, закаливание силы воли. Если человек не способен самостоятельно научиться опираться на себя, ему потребуется профессиональная помощь психотерапевта, который с помощью безопасных, эффективных и проверенных методов поможет обрести уверенность в себе и собственных силах.
